Das Video beleuchtet das komplexe Thema von Schlafproblemen und deren Zusammenhang mit traumatischen Kindheitserfahrungen. Die Sprecherin, Lea Hamann, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, warum herkömmliche Ratschläge oft nicht greifen.
Kernpunkte des Videos:
- Zusammenhang mit Trauma: Schlafprobleme werden als Symptom unverarbeiteter Traumata, insbesondere aus der frühen Kindheit, dargestellt. Ein Kind lernt zu schlafen, indem es sich sicher und geborgen fühlt, wobei der Vagusnerv eine entscheidende Rolle spielt. Fehlt diese Sicherheit, kann der Körper nicht in einen erholsamen Schlafmodus wechseln.
- Drei Archetypen: Das Video beschreibt drei „innere Babys“, die stellvertretend für die Ursachen der Schlafprobleme stehen:
- Das einsame Baby: Fühlt sich nachts allein, da es früh abgelegt oder schreien gelassen wurde. Die Lösung ist, dem inneren Kind tagsüber Sicherheit zu geben.
- Das Missbrauchs-Kind: Verbindet Schlaf mit Gefahr. Es muss lernen, sich zu verteidigen und Grenzen zu setzen, bevor es sich entspannen kann.
- Das panisch aufschreckende Baby: Wacht nachts mit Panik auf, da es in der Kindheit in einem Zustand der Hilflosigkeit allein gelassen wurde. Hier ist es wichtig, die Panik zuzulassen und sich bewusst in einen sicheren Zustand zu bringen.
- Heilungstipps:
- Akzeptanz: Die Schlafprobleme als Signal des inneren Kindes verstehen.
- Körperorientierte Arbeit: Übungen zur Förderung von Geborgenheit und Senkung des Stresslevels.
- Rhythmus: Die Etablierung eines regelmäßigen Lebensrhythmus.
Die Sprecherin betont die Notwendigkeit von Geduld und ermutigt zu einem langfristigen Heilungsprozess, der über einfache Schlaf-Tipps hinausgeht.
Praxistipps von Alexander Dreydorff 